Mouvement sportif pour femme
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Mouvement sportif pour femme. Ma semaine fitness pour maigrir : 8 minutes par jour, et c’est tout !


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Avez-vous le poids idéal? Pas de jolie silhouette sans un ventre ferme! Pour vous aider à vous faire un ventre plat et tonique, notre coach a sélectionné pour vous cinq exercices à réaliser chaque jour chez vous, sans matériel spécifique. Vous pouvez en modifier l'ordre pour éviter la monotonie, l'objectif étant d'y consacrer une dizaine de minutes par jour et de ne pas relâcher le rythme. Plus vous les diversifiez, plus vous vous assurez un développement harmonieux de la paroi abdominale.


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Lorsqu'il est question d'entraînement, la plupart des experts s'entendent pour dire qu'il est important de bouger, et ce, peu importe l'âge; et encore plus spécialement pour ceux et celles qui entrent dans la cinquantaine. En effet, plus on avance en âge et plus le corps à tendance à perdre de sa vigueur ou se détériorer s'il n'est pas correctement stimulé.

On considère que la fleur de l'âge physiologique se situe entre 25 et 30 ans. Après cela, le corps commence peu à peu à perdre de ses capacités.

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  • Mise en garde
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